ผักบำรุงน้ำนมที่คุณแม่ไม่ควรพลาด ทราบกันดีอยู่แล้วนมแม่นั้นดีที่สุด แต่จะบำรุงอย่างไรให้มีน้ำนมมากพอสำหรับเจ้าตัวเล็ก พี่ทาดาขอแนะนำผัก 4 ชนิดที่เหมาะจะรับประทานเพื่อเพิ่มน้ำนมค่ะ 1. หัวปลี ที่อุดมไปด้วยแคลเซียม โปรตีน ฟอสฟอรัส และวิตามินซี 2. ใบกะเพรา มีธาตุเหล็ก แคลเซียม ฟอสฟอรัส และรสเผ็ดร้อน ช่วยจะกระตุ้นให้น้ำนมไหลมากขึ้น 3. ฟักทอง ที่อัดแน่นด้วย วิตามินเอ บี ซี ฟอสฟอรัส และเบต้าแคโรทีน ช่วยน้ำนมและช่วยลดหน้าท้องลายได้อีกด้วย 4. มะละกอ รับประทานแล้วช่วยขับน้ำนมได้ดี จะเลือกทานสุกก็ได้หรือเอาดิบมาปรุงอาหารก็อร่อยค่ะ
คุณแม่ท่านไหนน้ำนมน้อยลองเลือกผักเหล่านี้ไปปรุงอาหารกันได้ รับรองเจ้าตัวเล็กปลื้มแน่นอนค่ะ
